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教育王國 › 討論區 › 海外留學 › 膝蓋痛

發新帖

查看: 5417\|回覆: 41	go 膝蓋痛 [複製鏈接]

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發表於 15-10-19 14:04 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

各位家長:

本人最近幾個來月膝蓋痛, 先是左腳膝蓋痛, 後來政府教了幾個運動的方法以及吃葡萄糖胺加軟骨素, 可是不知怎的, 痛得更厉害了, 連右腳也痛了! 我真的痛不欲生! 我今年才40多歲! 還要工作! 不知各位有否經歷過? 有什麼方法可以治療? 希望有心人回復一下. 萬分感謝!

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發表於 15-10-19 14:18 |只看該作者

引用：各位家長:本人最近幾個來月膝蓋痛,+先是左

原帖由 cindycw8 於 15-10-19 發表
各位家長:

本人最近幾個來月膝蓋痛, 先是左腳膝蓋痛, 後來政府教了幾個運動的方法以及吃葡萄糖胺加軟骨素, ...

我同事都有膝蓋痛，都係食葡萄糖胺，我建議如果睇左政府醫生唔得，就要轉睇私家專科，睇下專科醫生有冇另外方法。腳痛真係好辛苦。

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發表於 15-10-19 15:07 |只看該作者

本帖最後由 basbyy 於 15-10-19 15:09 編輯

其實之前有無發生過意外？

我之前做野，差D dun 左落地下，當時隻腳又扭一扭，第二日膝頭同腳眼都朣晒，跟住就不停醫隻腳，醫左一年有多，睇政府醫生，針灸，照磁力共振...........！醫左一年多都無起色，要用拐杖行路，後來經朋友介紹去搵一個針灸師父，佢一見我就話我係整親條腰骨，佢只係幫我搞條腰骨就令我膝頭無再痛，我醫左一年左右就好返晒，以前上落樓梯都痛不欲生，而家追巴士都無問題！不過唔好叫我介紹我個針灸師父，佢太多客，唔再接新客！其實膝頭痛未必係膝頭事，正如我個針灸師父話，手痛膊頭痛，通常係整親頸骨！

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熱血勳章


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發表於 15-10-19 16:12 |只看該作者

回覆：cindycw8 的帖子

睇骨科醫生啦！我以前跌傷膝蓋，醫好了之後，而家仲可以行山，跑馬拉松。

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發表於 15-10-19 16:45 |只看該作者

回覆：EASTCOAST 的帖子

你好勁，玩長跑

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發表於 15-10-19 16:54 |只看該作者

brother4 發表於 15-10-19 16:45
你好勁，玩長跑

你都跑下啦！四阿哥，身體好呀！

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發表於 15-10-19 16:55 |只看該作者

basbyy 發表於 15-10-19 15:07
其實之前有無發生過意外？

我之前做野，差D dun 左落地下，當時隻腳又扭一扭，第二日膝頭同腳眼都朣晒，跟 ...

你個醫師好勁，可惜唔憂做！

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8^#

發表於 15-10-19 16:59 |只看該作者

回覆：膝蓋痛

ㄧ樣有痛年頭，跟政府方法做運動，要慢慢有功，現减少痛可去鞋店買幾佰一對鞋墊番工穿，出街穿運動鞋，平時按摩關節，自己大過你，有二百磅，現每天去跑步(慢跑)，放心吧!

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發表於 15-10-19 17:05 |只看該作者

本帖最後由亮燈於 15-10-19 17:10 編輯

brother4 發表於 15-10-19 16:59
ㄧ樣有痛年頭，跟政府方法做運動，要慢慢有功，現减少痛可去鞋店買幾佰一對鞋墊番工穿，出街穿運動鞋，平時 ...

祝你成功

。我兩老就腳跟痛(跟膜炎)，我出街要著Skechers既鞋，返工雖然著硬底安全鞋，好彩裡面加幾塊鞋墊，都頂得住。太太就大鑊，依家做緊物理治療，等緊做衝擊波。街得耐、早上起身落地就痛到叫救命。

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10^#

發表於 15-10-19 17:15 |只看該作者

回覆：亮燈的帖子

自己衰玩瑜珈弄傷，一身兒女債，上天要我償還，想休息吓難，還要加班工作再工作

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熱血勳章


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發表於 15-10-19 17:23 |只看該作者

引用：你好勁，玩長跑 +

原帖由 brother4 於 15-10-19 發表
你好勁，玩長跑

唔算了，施永清比我老都玩到渡海泳，我呢D好普通啫。

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發表於 15-10-19 17:37 |只看該作者

brother4 發表於 15-10-19 17:15
自己衰玩瑜珈弄傷，一身兒女債，上天要我償還，想休息吓難，還要加班工作再工作

...

我地以前就係跑步減肥，攪到跟膜炎。我依家就改踩健身單車。大家都一身債，惟有繼續努力頂硬上啦！

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13^#

發表於 15-10-19 18:17 |只看該作者

回覆：膝蓋痛

家中有一部健身單車每星期踩幾次

，另游水好運動

點評

發表於 15-10-19 18:18

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14^#

發表於 15-10-19 22:53 |只看該作者

我以為樓主入錯群組，原來個個財多身子弱。

自呀仔去了英國讀書幾年，我就跟中醫師學痛症治療，同我工作老本行完全冇關，但真的有效醫到病人，過程都很痛，所以我知是有得救的，不必灰心。

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15^#

發表於 15-10-20 00:39 |只看該作者

可考慮打jel，雖治標不治本，但可在jel有效期做適當運動，遊水，單車機，強化肌肉。

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發表於 15-10-20 10:05 |只看該作者

From FB
我在三、四十歲時，膝蓋骨痛得很厲害，上幾級台階都要扶牆而行，醫生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。
醫生還說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，給我開了些風濕止痛藥。
有一次，我下班回家，空腹服了這種葯，結果胃痛大發作，又痛又吐，上醫院打了二瓶吊針才好，原來這種葯空腹不能服。
後來，還聽說這種葯吃多了對腦子有影響。
一氣之下，我把這些葯全丟了。

膝蓋骨還是痛，塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行，開始硬撐著，後來硬撐也不行（因為那時沒退休，每天都要上班）。
下班回來，我抱著腳在床上哭。
一天，一位大姐告訴我一個單方，要我把粗鹽炒熱，用布袋裝著熱敷，說可能有好處。
老公費了很大勁，才從一個小縣城買回了幾斤粗鹽。
我把一條舊棉毛衫褲剪掉一個褲腳，一頭紮一個死結，一頭留活結，做成一個布袋子。
把一斤多粗鹽炒得很熱，裝到袋子三分之二的地方，然後把袋口紮緊。
我坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝蓋上，立刻熱乎乎的，好舒服呀！因為袋子只裝三分之二，所以翻動起來也很隨意，太熱了就翻一翻。
鹽可以反覆炒，一直到黑為止，然後再換新的鹽。
我很高興，還把鹽送給與我有同樣病的朋友。

粗鹽一下子就用完了，我又不想再麻煩老公，就用等量的大米和鹽混合炒，還加點生薑和蔥頭（生薑切成片，蔥頭連須一起)。
我知道，鹽有消炎的作用，米是良性的，有益五臟，在這裡與鹽一起用，還起到一個疏鬆細鹽的作用（否則細鹽會結板）。
而薑和蔥頭則能驅風散寒。
這四樣東西一起炒熱就會有消炎活血去風濕，作用更好。
這樣，我在熱敷時，連房間裏都充滿了香味。
我每天熱敷一次，覺得很舒服時也會熱敷二次。
大約只一周時間，我的膝蓋骨就一點都不痛了。
為了徹底根治這個病，在不痛的時候，我每天堅持做自編的膝蓋操：雙手摀住膝蓋，順時針轉三十六圈，反時針轉三十六圈，從前面分開往後面合起來做三十六圈，再反過來從後面分開往前面合起來做三十六圈，最後再拍三十六下。
這個操我堅持做了很長一段時間（大約有二、三年之久）。
後來膝蓋骨一點都不痛了。
一直到現在都很好。
準備五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），一大塊薑（薑的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩），一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子（毛巾做的也行，透氣要好）。

把薑和蔥切片，鹽可以重複用，薑可以反覆用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。
鹽，可用鍋炒至啪啪響，大約耗時10分鐘，倒在薑蔥片上，然後揀出薑蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。

如果家裡有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時加熱，那薑蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出後熱敷。

這裡要注意的是，為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。
如果你採用仰臥姿勢自己操作，鹽袋下面要墊一層塑料，以免弄濕被褥。

還有，熱敷部位的順序，一定是從小腿開始（此處可以直接把小腿擔在鹽袋上），然後一點點往上移動，尤其是後背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，病痛也就離你而去了。

這種療法，即使是正常人，也應該作為保健，經常使用，尤其是秋季，更需要熱敷。

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發表於 15-10-20 14:10 |只看該作者

回覆亮燈的帖子

昨天已去看過私家骨科醫生了, 謝謝

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發表於 15-10-20 14:18 |只看該作者

引用：回覆+亮燈+的帖子昨天已去看過私家骨科醫

原帖由 cindycw8 於 15-10-20 發表
回覆亮燈的帖子

昨天已去看過私家骨科醫生了, 謝謝

唔使客氣，佢有方法醫好？

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發表於 15-10-20 14:19 |只看該作者

回覆 basbyy 的帖子

非常感謝你的分享.
今年2月份在家里摔倒過, 當時左腳硊地, 很痛. 不過我也沒去看醫生, 只是自已擦藥膏. 後來慢慢好多了, 只是沒完全好. 後來我在家里做家務時, 即搬東西用了左腳膝蓋借力, 膝蓋就又痛了. 後來不怎麼痛了, 可是有一天蹲下來洗地板時, 就又痛了, 直到今天. 因之前我不知道蹲下來和上下樓梯原來對膝蓋很傷! 問題是現在連右腳也痛了. 很辛苦! 相信你能體會, 感同身受到不知你能否介紹針炙醫師給我? 萬分感謝!

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發表於 15-10-20 14:23 |只看該作者

回覆 EASTCOAST 的帖子

謝謝. 昨天看了, 他說我可以試着打透明質酸. 可是我認為我沒那麼嚴重! 他給了一些止痛藥膏和喝Viartril-S的沖劑. Viartril-s(維固力)不知在哪里可以買到? 醫生給的挺貴.

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